الفائزون
الأربعاء، 14 أغسطس 2024
PLR بيع المنتجات الرقمية
الجمعة، 8 مارس 2024
مهارات# الامن السيبرانى# الفضاء السيبراني# الأمن السيبرنى السيبراني العالمي #
مستقبل مهارات الأمن السيبراني
نعم، مهارات الأمن السيبراني لها مستقبل واعد للغاية. في الواقع، يزداد الطلب على خبراء الأمن السيبراني بشكل كبير مع ازدياد اعتمادنا على التكنولوجيا وازدياد مخاطر الهجمات الإلكترونية.
إليك بعض الأسباب التي تجعل مهارات الأمن السيبراني ذات مستقبل مشرق:
- ازدياد الهجمات الإلكترونية: مع ازدياد اعتمادنا على التكنولوجيا، تصبح أنظمتنا أكثر عرضة للهجمات الإلكترونية.
- نقص خبراء الأمن السيبراني: على الرغم من ازدياد الطلب على خبراء الأمن السيبراني، إلا أن هناك نقصًا كبيرًا في هذا المجال.
- تطور التكنولوجيا: تتطور تقنيات الأمن السيبراني باستمرار، مما يعني أن هناك حاجة دائمة لتعلم مهارات جديدة.
- تنوع مجالات الأمن السيبراني: هناك العديد من مجالات الأمن السيبراني التي يمكنك التخصص فيها، مثل اختراق أنظمة المعلومات، والتحليل الجنائي الرقمي، وهندسة الأمن السيبراني.
- رواتب عالية: يحصل خبراء الأمن السيبراني على رواتب عالية، خاصةً ذوي الخبرة والمهارات المتقدمة.
إليك بعض المهارات التي ستحتاجها للعمل في مجال الأمن السيبراني:
- المهارات التقنية: مثل البرمجة، والشبكات، وأنظمة التشغيل.
- مهارات حل المشكلات: يجب أن تكون قادرًا على تحليل المشكلات ووضع حلول فعالة.
- مهارات التواصل: يجب أن تكون قادرًا على التواصل بشكل فعال مع زملاء العمل والعملاء.
- مهارات التفكير النقدي: يجب أن تكون قادرًا على تقييم المخاطر واتخاذ قرارات سليمة.
إذا كنت تفكر في تعلم مهارات الأمن السيبراني، فهناك العديد من الموارد المتاحة لك. يمكنك أن تجد دورات عبر الإنترنت، وبرامج تدريبية، وكتب، ومؤتمرات، وغيرها.
إليك بعض الموارد التي يمكنك البدء بها:
- بوابة مهارات المستقبل: https://futureskills.mcit.gov.sa/
- مسار خبير الأمن السيبراني: https://futureskills.mcit.gov.sa/ar/group/2321
- منصة مِسك: https://misk.org.sa/
ختامًا، فإن تعلم مهارات الأمن السيبراني هو استثمار ذكي في مستقبلك.
مع ازدياد اعتمادنا على التكنولوجيا، ستزداد حاجة العالم إلى خبراء الأمن السيبراني.
إذا كنت مهتمًا بهذا المجال، فابدأ بتعلم المهارات الأساسية اليوم.
الاثنين، 26 فبراير 2024
#افضل الطرق للحصول على #افضل الاسعار على الانترنت
السبت، 24 فبراير 2024
#متلازمه الاحتراق النفسي
ماذا تعني متلازمة الاحتراق النفسي؟
#حقيقة مصطلح متلازمة الاحتراق النفسي تم صياغته من قبل عالم النفس الأمريكي هربرت فريودنبرغ في السبعينات ، وذلك لوصف عواقب #الإجهاد_النفسي الشديد ، كذلك الذي يتعرض له الأطباء والممرضات بسبب مساعدتهم للآخرين ، لدرجة أنه كما نصف أحيانا (يكون #شمعة تحترق من أجل الآخرين).
#لكن الآن أصبح هذا الوصف أو الحالة تطلق على كل من يمر بهذ الحالة في أي من المهن المختلفة حتى أصبح يطلق عليه البعض (الموت المهني)! والمثير للدهشة أنه لا يوجد تشخيص دقيق لهذه الحالة ، كما تظهر إحصائيات وأرقام مختلفة في الصحافة ، أي أنه لا توجد بيانات علمية موثقة.
هل متلازمة الاحتراق النفسي حالة طبية؟
لا شك أن نمط الحياة المرهق يضع الناس تحت الإجهاد دائما والضغط الشديد ، حتى يشعروا باستنفاذ طاقتهم ، وأنهم غير قادرين على التعامل مع الآخرين ، خاصة فيما يخص الإرهاق في العمل ، فالضغط النفسي في العمل قد يسبب مجموعة من الأعراض النفسية والجسدية ، ومن هذه الأسباب :
1⃣ الشعور بالإفراط في العمل تحت التحديات.
2⃣ العمل تحت ضغط الوقت.
3⃣ وجود صراعات مع زملاء العمل.
4⃣ أيضا الالتزام الشديد الذي يأتي على حساب رغباتك ، قد يكون له دور في ذلك.
#والإرهاق هنا يكون رد فعل طبيعي بسبب الإجهاد وليس علامة على المرض ، لكن هل يمكن إطلاق متلازمة الاحتراق النفسي أو الموت المهني على الأعراض التي تعبر عن أكثر من مجرد إرهاق؟ وكيف تختلف عن المشاكل التي تتعلق بالصحة العقلية الأخرى
#الفرق_بين : متلازمة الاحتراق النفسي والاكتئاب
⁉️حتى الآن لم يتفق العلماء على كيفية تعريف الاحتراق النفسي هنا، على عكس وجود تشخيص محدد للاكتئاب ، بل اتفق بعض الخبراء أن الحالات المرضية الأخرى مثل الاكتئاب والقلق قد تكون وراء ظاهر الاحتراق النفسي.
📑 يمكن أن تكون الأعراض التالية #مشتركة بين المصاب بمتلازمة الاحتراق النفسي والمصاب بالاكتئاب ، كالتالي :
▪️الإرهاق الشديد.
▪️الشعور بالإحباط.
▪️انخفاض الأداء.
👈 ولأن الأعراض تكون متشابهة قد يحدث أن يشخص الإصابة بالموت المهني أو متلازمة الاحتراق النفسي في الوقت الذي يكون فيه المريض مصاب بالاكتئاب ، لذلك يجب عدم التسرع في التشخيص الذاتي ، فالعلاجات هنا تختلف.
#لكن توجد في المقابل بعض الصفات التي تتعلق بمتلازمة الاحتراق النفسي عن الاكتئاب والتي في الغالب تتعلق كلها بالعمل ، كالمشاعر السلبية تجاه العمل ، أما الاكتئاب فيشمل الأعراض التالية :
▪️احترام متدني للذات.
▪️اليأس.
▪️الميول الانتحارية.
أعراض متلازمة الاحتراق النفسي
تعتبر أعراض هذه المتلازمة فضفاضة ، ولكن جميع التعريفات التي قدمت حتى الآن ترى أن الأعراض تكون ناجمة عن العمل أو أنواع أخرى من الإجهاد ، مثل رعاية أحد أفراد الأسرة ، ولكن يمكن اعتبار الأعراض التالية علامات على متلازمة الموت المهني مثل :
1⃣ استنفاذ الطاقة والإجهاد :
ويشعر الشخص هنا وكأن طاقته استنفذت عاطفيا ، وأصبح غير قادر على التعامل مع الآخرين ومع التزاماته ، ويكون متعب ومحبط ، أما الأعراض الجسدية فتشمل الألم ومشاكل في المعدة والأمعاء.
2⃣ الانصراف عن أنشطة العمل :
يجد الأشخاص هنا وظائفهم أكثر إرهاقا ، وقد يبدأون في التشكيك في ظروف عملهم وزملائهم ، ويبدأون تلقائيا في الانصراف عن القيام بالمهام المطلوبة في العمل.
3⃣ انخفاض الأداء :
الإرهاق يؤثر بشكل رئيسي على المهام اليومية للعمل أو في المنزل، ويجد هؤلاء الأشخاص صعوبة في التركيز ونقص في القدرة على الإبداع.
كيف يتم تشخيص متلازمة الاحتراق النفسي؟
لا توجد طرق محددة ومدروسة لتشخيص الإرهاق أو الاحتراق النفسي ، كما توجد استبيانات مختلفة للتقييم ، ولكن نظرا لعدم وجود تعريف محدد ، ليس من الواضح إن كانت تلك الاستبيانات تقيس الإرهاق فعلا أم لا.
📊 ويعتبر الاستبيان الأكثر شهرة هنا وهو Maslach Burnout Inventory (MBI) متاح لمختلف مجموعات المهن ، ولكن وضع لأغراض البحث وليس من أجل أن يستخدمه الأطباء ، كما أن الاستبيانات على الإنترنت ليست مناسبة لتحديد إذا كان الشخص لديه هذه الحالة أم لا أو الأعراض تكون ناجمة عن شئ آخر.
كيف تتغلب على ظاهرة الاحتراق النفسي؟
إن أصبحت أحد #ضحايا_الإرهاق ، يمكن للخطوات التالية أن تعيدك إلى الطريق الصحيح مرة أخرى :
1⃣ اصنع قائمة :
قم بعمل قائمة بالحالات التي تشعر أنها تسبب لك الإجهاد أو القلق ، لا تتسرع فهذا ليس سباق ، فقط انظر إلى ما يدخل عقلك ، وبجانب كل بند في القائمة اكتب طريقة واحدة للتعديل والحد من هذا الوضع ثم البدء في تنفيذها ، لا تستسلم إن لم ترى نتائج فورية ، فليس من المنطقي أن يتم الأمر بين عشية وضحاها.
2⃣ فقط قل لا :
في مرحلة شفائك تجنب أي التزامات أو مسؤوليات جديدة ، لكن يجب أن تقاوم قول نعم عند رغبتك في قول لا في الحقيقة.
3⃣ فوض أعمالك :
قم بإعطاء أكبر قدر ممكن من أعمالك ومهامك لشخص آخر حتى وإن كان لا يقوم بها بالشكل أو السرعة المرغوب فيها.
4⃣ فاصل من الراحة :
قم بأخذ فاصل بين المشاريع الكبيرة ، فالإرهاق يضع عقلك وجسدك في حالة ضعف.
5⃣ التعامل مع إدمان الأجهزة الإلكترونية :
يمكن لتلك الأدوات والتكنولوجيا أن تستنفذ قدر كبير من طاقتك ومجهودك ، قم بإيقاف تشغيلها قدر الإمكان.
6⃣ علاقات جديدة :
تكوين علاقات جديدة خارج مجموعة عملك يمكن أن يوفر وجهات نظر جديدة لك وتحفيز أفكار جديدة لديك.
7⃣ لا تأخذ عملك إلى المنزل :
قاوم رغبتك في أن تأخذ عملك إلى المنزل معك ، صحيح قد يكون هناك عمل يحتاج إلى الانتهاء ، لكن مع هذا الإرهاق ، لن تصل إلى ما تريد ولن يكون في مصلحتك.
8⃣ تعزيز الجهود :
عزز جهودك وليس النتائج ، تذكر دائما أن تعزز من نفسك بدلا من الاهتمام بالنتائج.
9⃣ احصل على الدعم :
بالرغم من أن تلك المجموعة قد تكون مجموعة علاجية ، لكن لا يجب أن تكون كذلك في كل الأحوال ، فهناك غرضين من مجموعات الدعم:
▪️تقاسم المشاعر لأنه في كثير من الأحيان يقلل من التوتر.
▪️التقليل من العزلة بالاشتراك مع الآخرين.
الخميس، 22 فبراير 2024
سأقترح عليك بعض أفكار البيزنس الاكترونى
💥مشروب سد الشهية
كيف اعرف اذا كان الواتساب مخترق
علامات تدل على اختراق هاتفك أو واتسابك:
1. علامات عامة على اختراق الهاتف:
- ارتفاع استهلاك البيانات: قد تلاحظ زيادة مفاجئة في استهلاك بيانات الإنترنت دون سبب واضح.
- تباطؤ الهاتف: قد يصبح الهاتف أبطأ من المعتاد أو يتجمد بشكل متكرر.
- ظهور تطبيقات غريبة: قد تظهر تطبيقات لم تقم بتثبيتها على هاتفك.
- استنزاف البطارية: قد تنفد بطارية هاتفك بشكل أسرع من المعتاد.
- ارتفاع درجة حرارة الهاتف: قد يسخن هاتفك بشكل غير طبيعي.
- تلقي رسائل أو مكالمات غريبة: قد تتلقى رسائل أو مكالمات من أرقام غير معروفة.
2. علامات تدل على اختراق واتسابك:
- ظهور جهات اتصال غريبة: قد تظهر جهات اتصال لم تقم بإضافتها على هاتفك.
- إرسال رسائل دون علمك: قد يتم إرسال رسائل من حسابك دون علمك أو موافقتك.
- تغيير صورة الملف الشخصي أو اسم المستخدم: قد يتم تغيير صورة الملف الشخصي أو اسم المستخدم دون علمك.
- تفعيل ميزة التحقق من خطوتين: قد يتم تفعيل ميزة التحقق من خطوتين دون علمك.
- ظهور أجهزة غير معروفة: قد تظهر أجهزة أخرى متصلة بحساب واتسابك من خلال ميزة "الأجهزة المتصلة".
3. نصائح للتأكد من اختراق هاتفك أو واتسابك:
- تغيير كلمة المرور: قم بتغيير كلمة مرور هاتفك وحساب واتسابك فورًا إذا كنت تشك في اختراقهما.
- تفعيل ميزة التحقق من خطوتين: قم بتفعيل ميزة التحقق من خطوتين على هاتفك وحساب واتسابك لزيادة الأمان.
- فحص هاتفك ببرنامج مكافحة الفيروسات: قم بفحص هاتفك ببرنامج مكافحة الفيروسات للتأكد من عدم وجود أي برامج ضارة.
- تحديث نظام التشغيل والتطبيقات: تأكد من تحديث نظام التشغيل والتطبيقات على هاتفك بشكل دائم.
- توخي الحذر عند استخدام الإنترنت: لا تفتح الروابط المشبوهة أو تنقر على الإعلانات المضللة.
- تجنب استخدام شبكات Wi-Fi العامة غير الآمنة: استخدم شبكة Wi-Fi خاصة أو VPN عند الاتصال بالإنترنت من مكان عام.
4. أدوات للكشف عن اختراق هاتفك أو واتسابك:
- تطبيق "فحص الأمان" من Google: يساعدك هذا التطبيق على فحص هاتفك بحثًا عن أي مخاطر أمنية.
- موقع "Have I Been Pwned؟": يمكنك التحقق من خلال هذا الموقع إذا كان حسابك قد تم اختراقه في أي من عمليات اختراق البيانات التي تم الكشف عنها.
- أدوات تحليل البيانات من واتساب: يمكنك استخدام أدوات تحليل البيانات من واتساب لمعرفة الأجهزة المتصلة بحسابك والنشاط الأخير.
5. ماذا تفعل إذا تم اختراق هاتفك أو واتسابك؟
- قم بتغيير كلمة المرور فورًا.
- قم بتفعيل ميزة التحقق من خطوتين.
- قم بإبلاغ شركة الاتصالات أو مزود خدمة الإنترنت.
- قم بمسح هاتفك من أي برامج ضارة.
- قم بتقديم بلاغ للشرطة إذا لزم الأمر.
ملاحظة: هذه ليست قائمة شاملة، وقد تختلف علامات اختراق الهاتف أو واتساب اعتمادًا على نوع الهجوم الذي تعرضت له.
نصيحة: من المهم أن تكون على دراية بعلامات اختراق هاتفك أو واتسابك وأن تتخذ الإجراءات اللازمة فورًا لحماية نفسك من أي مخاطر أمنية.
الأربعاء، 14 فبراير 2024
التجارة الالكترونيه مع منصه تاجر و عمل متجر الكترونى من على youcan
الثلاثاء، 13 فبراير 2024
#مواقع لقياس اخطاء التفكير
#كيف تكتشف #جهاز تتبع بسيارتك
الخميس، 8 فبراير 2024
الربح من ريلز الانستقرام والفيسبوك والتيك توك
PLR بيع المنتجات الرقمية
بيع منتجات PLR الرقمية ما هو PLR؟ تعني PLR حقوق العلامة التجارية الخاصة. إنه ترخيص يمكنك شراؤه من منشئ منتج رقمي أصلي يمنحك الحق في تحرير أو...
-
هل تبحث عن دخل إضافي من خلال الإنترنت؟ كتاب اسرار الربح من التجارة الإلكترونية هي الحل الأمثل لك! تعلم من خبراء: أسرار التجارة الإلكترونية ...
-
بيع منتجات PLR الرقمية ما هو PLR؟ تعني PLR حقوق العلامة التجارية الخاصة. إنه ترخيص يمكنك شراؤه من منشئ منتج رقمي أصلي يمنحك الحق في تحرير أو...